¿QUÉ ES LA DISONANCIA COGNITIVA?
La disonancia cognitiva es una teoría propuesta por Leon Festinger en la década de 1950, que se refiere a la tensión o incomodidad psicológica que experimenta una persona cuando tiene dos pensamientos o creencias contradictorias, o cuando sus acciones no están en línea con sus valores y creencias personales. Esta tensión interna puede surgir cuando hay un conflicto entre lo que alguien piensa y lo que hace, o entre diferentes actitudes.
Festinger sostuvo que la disonancia cognitiva crea un estado de malestar psicológico y motivación para reducir esa tensión mediante cambios en las actitudes, comportamientos u otras formas de resolver el conflicto. Por lo tanto, los individuos pueden buscar activamente información adicional para confirmar su punto de vista actual y reducir la discordia interna. O bien pueden tratar de cambiar su comportamiento para adaptarse mejor a sus creencias existentes.
Estos son dos ejemplos de disonancia cognitiva:
(1) Una persona sabe que fumar es perjudicial para su salud y quiere dejar de hacerlo, pero sigue comprando cigarrillos y fumándolos regularmente. Esta situación crea una disonancia cognitiva entre lo que la persona sabe que es mejor para ella (dejar de fumar) y sus acciones actuales (seguir fumando).
(2) Una persona está tratando de perder peso y comer más saludablemente, pero a menudo se encuentra comiendo alimentos poco saludables o con altas calorías como dulces o comida rápida. Esto puede crear una disonancia cognitiva ya que la persona sabe conscientemente que estos alimentos no son buenos para su objetivo de perder peso, pero sus acciones sugieren lo contrario.
Estas serían las posibles "soluciones" que la persona da ante eso:
(1) La persona puede tratar de reducir la disonancia cambiando su comportamiento y dejando de fumar o intentando dejarlo poco a poco. También puede buscar apoyo externo, como un grupo de ayuda para dejar de fumar o terapia conductual.
(2) Para superar esta disonancia cognitiva, la persona podría cambiar sus hábitos alimenticios y optar por opciones más saludables en lugar de alimentos con alto contenido calórico y grasa. También podrían buscar apoyo social mediante el establecimiento de objetivos realistas con amigos o familiares que se esfuerzan por comer mejor.
En ambos casos, es importante tener en cuenta que resolver una situación de disonancia cognitiva requerirá tiempo y esfuerzo continuo por parte del individuo involucrado.
LAS RACIONALIZACIONES
Es posible que algunas personas racionalicen su comportamiento para reducir la disonancia cognitiva. Aquí te presento algunos ejemplos de cómo las personas pueden hacer esto:
Justificación personal: Algunas personas pueden justificar su comportamiento diciendo que "de algo hay que morirse" o "uno solo no hace daño". En el caso del fumar o comer alimentos poco saludables, una persona puede pensar que el impacto negativo en su salud no será tan significativo como para afectarla gravemente.
Minimización del problema: Otra forma en que las personas pueden resolver la disonancia cognitiva es minimizando el problema y sus consecuencias. Por ejemplo, una persona puede pensar que los efectos negativos del tabaco son exagerados o simplemente ignorar los riesgos a largo plazo.
Es importante tener en cuenta que estas estrategias de resolución de la disonancia cognitiva son a menudo contraproducentes y pueden llevar a un mayor riesgo para la salud y bienestar general. La mejor manera de lidiar con situaciones de disonancia cognitiva es reconocerlas abiertamente y trabajar activamente para cambiar el comportamiento problemático hacia opciones más saludables y beneficiosas tanto física como mentalmente.
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